Badanie, w którym porównywano kaloryczność i wartości odżywcze świątecznych posiłków z różnych krajów, pokazuje, że nasza wigilijna kolacja zajęła wysokie, trzecie miejsce, biorąc pod uwagę kryteria zdrowego żywienia. Wyprzedzili nas tylko Francuzi i Czesi. Wigilijne…
Wiele osób stosujących dietę szkodzi swojemu zdrowiu głodząc się przed okresem świątecznym. Chce potem pozwolić sobie na więcej w święta Bożego Narodzenia. Niestety w okresie diety organizm zaczyna robić zapasy. Nasz metabolizm jest bowiem nastawiony na…
Przepisem na zdrowe święta Bożego Narodzenia jest stosowanie kilku prostych zasad podczas świątecznych biesiad. Okazuje się bowiem, że jedzenie większych ilości oraz utrata racjonalnego odczytywania sygnałów płynących z organizmu jest najczęstszym powodem dolegliwości. Oto 5 wskazówek…
Polskie superfoods to produkty o wyjątkowo dobroczynnym wpływie na organizm. Oprócz cennych właściwości odżywczych mają unikalne walory zdrowotne, energetyczne i smakowe. Pomagają wzmocnić układ odpornościowy, korzystnie wpływają na pamięć i koncentrację oraz działają przeciwzapalnie. Dlatego warto…
Anemia hemolityczna ma źródło w defekcie budowy erytrocytów, jaki i choroby innych narządów. Krwinki czerwone są za szybko niszczone. Może się wiązać z ich brakiem lub małą ilością składników odżywczych w diecie. Powodem jest również…
Tłuszcze w diecie. Dobre czy złe, potrzebne czy jednak nie? Co warto o nich wiedzieć, by odżywiać się zdrowo? Światowe zalecenia dotyczące spożycia tłuszczów to przegląd rekomendacji sformułowanych przez najważniejsze instytucje zajmujące się określaniem zaleceń…
Oliwa z oliwek przeciwmiażdżycowe właściwości zawdzięcza polifenolowi o nazwie hydroksytyrozol, który działa przeciwutleniająco. Tak wynika z badań naukowców z Uniwersytetu Chilijskiego w Santiago. Testowano gryzonie, które podzielono na dwie grupy. Jedna była na prawidłowej diecie,…
Kwasy Omega-3, pochodzące z takich źródeł roślinnych, jak orzechy włoskie, mają pozytywne działanie na redukcję przyczyn śmiertelności. Omega-3 z tłustych ryb zmniejszają ryzyko zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych. Tak pokazują wyniki badań klinicznych dotyczących żywienia na świecie.…
Żywność probiotyczna wpływa korzystnie na florę bakteryjną naszego układu pokarmowego. Badacze wykazali, że bakterie jelitowe mają wpływ nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale również na samopoczucie. Ma to skutek w preferencjach żywieniowych. Eksperci przewidują,…
Profilaktyczne przyjmowanie witamin bez badań diagnostycznych nie zapobiega infekcjom i nie zawsze wzmacnia układ odpornościowy. W niektórych sytuacjach może natomiast pogarszać nasz stan zdrowia. Wiele osób prowadzących niezdrowy tryb życia: niewłaściwie odżywiających się, unikających aktywności…
![Święta Bożego Narodzenia – przepis na dietetyczne potrawy [E-BOOK]](https://gastrozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/12/wigilia.jpg)
![Oliwa z oliwek działa przeciwmiażdżycowo [BADANIA]](https://gastrozdrowie.pl/wp-content/uploads/2020/04/oliwa-z-oliwek-badania.jpg)
